Ognuno di noi ha una respirazione individuale. Il ritmo, la profondità e la qualità del respiro influenzano il nostro stato psico-fisico. Quando per esempio la respirazione non è naturale e ampia ma invece stretta e forzata, essa causerà una disarmonia sia nel corpo che nell’animo. Gli esercizi della respirazione libera consistono in movimenti Yoga, che possono essere dolci o più dinamici, accompagnati da una respirazione che scorre sempre liberamente.
Respirare liberamente in posizioni diverse porterà a una respirazione sempre più completa e naturale, che rafforza il metabolismo e libera il corpo da stagni e tossine. L’insieme risulta in una sensazione di leggerezza e vitalità sia nel corpo sia nella psiche.
Inoltre, la pratica della respirazione libera, quando viene accompagnata da rappresentazioni spirituali, può portare a nuove percezioni e apprendimenti per la vita. Per esempio, possiamo praticare, col pensiero che “l’anima vuole sempre collegarsi ed evolversi”, un movimento molto espansivo mentre il respiro scorre ampiamente nel torace. L’idea spirituale insieme alla pratica creativa portano a una sensazione piacevole di connessione sia con noi stessi che con l’ambiente, promuovendo la nostra capacità sociale.
Esercitando così con delle idee spirituali possiamo sperimentare come il respiro si libera dal legame al corpo e diventa per un momento come un grande ritmo cosmico. Lasciando fluire liberamente la respirazione, il corpo fisico si rilassa mentre la nostra consapevolezza diventa più libera. Così l’anima, con pensieri chiari e sentimenti creativi, può liberamente guidare e plasmare le posizioni.
Heinz Grill descrive il concetto e la pratica della respirazione libera in questi libri tradotti in italiano; “La dimensione dell’anima nello Yoga” e “La Nuova Volontà Yoga.”
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