Jeder Mensch hat eine individuelle Atmung. Der Rhythmus, die Tiefe und die Qualität beeinflussen unser körperliches und psychisches Wohlbefinden. Wenn zum Beispiel die Atmung anstatt natürlich und weit eher eng und forciert ablauft, verursacht dies eine Disharmonie in Körper und Seele. Die freie Atem-Übungen bestehen aus sanften oder auch dynamischen Yoga-Übungen, welche immer vom frei fließenden Atem begleitet werden.
Das freie Atmen in verschiedenen Positionen, lässt die Atmung immer natürlicher und völliger werden, was den Stoffwechsel stärkt und den Organismus von Stauungen und Abfallstoffe befreit. Das Ergebnis ist eine Belebung von Körper und Seele, mit einem angenehmen Gefühl der Leichtigkeit und Frische.
Des Weiteren können die freie Atem-Übungen, wenn sie mit spirituellen Vorstellungen praktiziert werden, zu neuen Wahrnehmungen und Lernschritte im Leben führen. So können wir zum Beispiel in einer Übung den Rücken sehr expansiv strecken, mit der Vorstellung, dass “die Seele sich immer weiter entwickeln und verbinden möchte“, während dabei die Atmung weit und frei im Brustkorb strömt. Der spirituelle Gedanke zusammen mit der kreativen Praxis führen zu einer angenehmen Empfindung der Verbindung, sowohl mit uns Selbst, wie auch mit der Umgebung, somit unsere soziale Fähigkeiten fördernd.
Wenn wir auf solcher Art mit spirituellen Vorstellungen üben, befreit sich der Atem immer mehr aus den körperlichen Begrenzungen und wir können für Momente die Atmung als einen großen kosmischen Rhythmus erleben. Fließt die Atmung frei, dann entspannt sich der physische Körper, während auch die Seele oder das Bewusstsein freier wird. So kann dann die Seele, mit klaren Gedanken und kreativen Gefühle, die Positionen frei führen und ausformen.
Heinz Grill schreibt über die Bedeutung und Praxis des freien Atems u.a. in diese Bücher; “Der freie Atem und der Lichtseelenprozess“, “Die Seelendimension des Yoga“ und “Ein neuer Yoga-Wille“.
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